Vegetarisch

Marokkaanse groentecouscous

Luchtige couscous met daarop groenten en kikkererwten, langzaam gesudderd in een bouillon met saffraan, gember en kaneel.

  • 70 min20 voorbereiding · 50 kooktijd
  • GemiddeldMoeilijkheid
  • 580 kcalper portie

Ingrediënten

4 porties
  • Couscous300 g
  • Ui1
  • Tomaten2
  • Wortelen2
  • Knol1
  • Courgettes2
  • Pompoen250 g
  • kikkererwten, uitgelekt (400 g)1 blik
  • Gemalen gember1 tl
  • Kurkuma, gemalen1 tl
  • saffraan1 snufje
  • Kaneelstokje1
  • verse koriander4 takjes
  • Groentebouillon1,5 l
  • Boter30 g
  • Olijfolie3 el
  • Zoutnaar smaak
  • Zwarte pepernaar smaak

Mis je iets? Ingrediënten met × kun je weglaten.

Stappen

  1. 1

    Smoor in een grote pan de gehakte ui en tomaten in de olie met de gember, kurkuma, saffraan en wat peper.

  2. 2

    Voeg de bouillon toe, de wortelen en knol in grote stukken, de kaneel en de takjes koriander, en laat sudderen.

  3. 3

    Voeg de pompoen, courgette en kikkererwten toe en gaar tot alle groenten zacht zijn. Breng op smaak met zout.

  4. 4

    Doe ondertussen de couscous in een kom met een snuf zout en 1 eetlepel olie. Giet er evenveel hete bouillon uit de pan overheen, dek af en laat opzwellen.

  5. 5

    Maak de couscous los met een vork en werk er de boter doorheen.

  6. 6

    Schep de couscous op een grote schaal, leg de groenten erbovenop en serveer met de bouillon in een kannetje.

Tips en vragen
Hoe krijg ik luchtige couscous?
Wrijf hem in met een beetje olie voor het hydrateren, gebruik evenveel hete bouillon, dek 5 minuten af en maak hem los met een vork en de boter.
Kan ik het glutenvrij maken?
Couscous is van tarwe, serveer de groentestoof dus liever op quinoa of gierst.
Kan ik het van tevoren maken?
De groenten en bouillon blijven 3 dagen goed in de koelkast en laten zich goed invriezen. Maak de couscous vers, dat kost 5 minuten.

Je scherm blijft aan terwijl je kookt.

Misschien ook lekker